睡眠時間が短いと食欲を刺激するホルモンの量が増えるとする論文を米国の２つの研究チームが発表した。（2004年12月7日）
スタンフォード大学のチームは、30?60歳の約1000人を対象に普段の睡眠時間と血中ホルモンの量を調べた。
5時間睡眠の人は8時間睡眠の人に比べ、食欲を刺激するグレリンが15%多く、食欲を抑えるレプチンの量は16%少なかった。
対象者全員の7割を占める睡眠時間が8時時間未満の人に限ると、睡眠時間が短いほど肥満度は高かった。
シカゴ大のチームは２０代の男性１２人について2晩連続で4時間寝た場合と10時間寝た場合のホルモン量を比較。
4時間睡眠の後は、グレリンが増えて、レプチンが減り、空腹感が強まっていた。
スタンフォード大のチームは「先進国では慢性的睡眠不足が増えており、食べ物は簡単に手に入る。肥満が増えてもおかしくない」としている。
年のせいかだんだん目覚める時間がはやくなります。その結果必然的に休む時間は遅くなります。中年過ぎると、基礎代謝が下がり、睡眠時間も短くなります。ますます太ることになるんだなと妙に納得しました。
コメント
世の中が変わるにつれて、どんどん新しいものが出てくるんですね！
当たり前のことなのですが、改めて納得しました。
今どんどん健康志向になってきているようですし、大門さんはとてもすばらしい資格をお取りになったと思います。
私もすばらしいがんばりをしなくては！！
投稿者: yoshino | 2005年01月31日 13:14
おはようございます。
昨今の事情からサプリメント制度の啓発普及を図るとともに、消費者が当該食品を選択する際の適切な情報提供やアドバイス方法について、検討する必要が出てきたことから、日本臨床栄養協会が事業の一つとして日本サプリメントアドバイザー認定機構を設立しています。
詳しくはこちらを見ていただいたらわかります
↓
http://medical.radionikkei.jp/supplement/about.html
認定対象者は
※医師、栄養士、薬剤師、保健師や食品衛生・健康の維持増進・予防医学に関わりのある 業務に従事する人または保健機能食品等の製造・開発・販売に従事する人
もしくは日本サプリメントアドバイザー認定機構が認定した学校もあるようです。
日本サプリメントアドバイザー認定機構が開催する通信教育を受講して（30単位）、講習会に参加する（10単位）して、40単位たまると受験資格が得られます。
受験するには日本臨床栄養協会に入会なくてはなりません。
試験は年1回、毎年12月にあります。
試験については、この講習会を受けると大体の雰囲気はわかるように思いました。
私にわかることでしたら、またお尋ねください。
投稿者: 大門美智子 | 2005年01月29日 09:36
こんにちはyoshinoです。
先ほどcommentしたのですがうまくのらなかったみたいなのでもう一度書きますが、ダブっていたらスミマセン。
サプリメントアドバイザーについて詳しく知りたいです。
どんな風にとれるのですか？
投稿者: yoshino | 2005年01月28日 17:14
こんにちは、yoshinoです。
サプリメントアドバイザーというものがあるのですね！知りませんでした！！
興味ありなので、詳しく聞きたいです。
どんな風にすればとれるのですか？
投稿者: yoshino | 2005年01月28日 15:07
こんにちは、初めてコメントします。
すっごく充実していますね！参考になり、そして刺激にもなります。
これからもちょくちょく拝見させていただきます。
美容と健康はとっても興味がある分野なので♪
投稿者: yoshino | 2005年01月24日 12:01